Информация
Бассейн «Арбат»
м. Смоленская г. Москва, ул. Композиторская, дом 17
+7 (499) 444-14-78 (доб. 5360)
Инструктор по спорту
индивидуальные и групповые занятия по плаванию
Образование
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма
Личные достижения
Российский государственный университет физической культуры, спорта и туризма
Сибирская государственная академия физической культуры
Волгоградская государственная академия физической культуры
Кубанская государственная академия физической культуры
Белок нужен не только после тренировки! Крепкие мышцы, здоровые волосы и кожа, восстановление после нагрузок — во всех этих процессах он играет важную роль. Причем каждый день, даже когда вы не занимаетесь спортом! Кстати, белковая пища помогает дольше сохранять чувство сытости, а на ее переваривание и усвоение организм тратит больше энергии, чем на переработку жиров и углеводов. То есть часть полученных калорий расходуется уже в процессе усвоения! При этом суточная потребность индивидуальна и зависит от веса, возраста, физической активности и состояния здоровья Как рассчитать свою норму и из каких продуктов ее получать — разобрали в карточках. Листайте и сохраняйте ❤️ #МосковскийСпорт #Спорт #МосСпортОбъект #ПравильноеПитание #Белок
Пока Москва готовится к наступающим праздникам, у вас еще есть время встретить их в лучшей форме! Добавить силовые тренировки, поработать над выносливостью или просто уделить больше внимания себе — отличный план на ближайшие недели! А мы собрали подборку спортивных комплексов с тренажерными залами во всех округах Москвы: САО — ЦСП «Северный»: https://pay.mso.mossport.ru/severny?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_severny СВАО — СК «Стальной»: https://pay.mso.mossport.ru/stalnoy?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_stalnoy ВАО — СК «Вешняки»: https://pay.mso.mossport.ru/veshnyaki?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_veshnyaki ЮВАО — СК «Ника»: https://pay.mso.mossport.ru/nika?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_nika ЮАО — СК «Акватория ЗИЛ»: https://aquatoriazil.mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_aquatoria_zil ЮЗАО — СК «Качаловский»: https://pay.mso.mossport.ru/kachalovskiy?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_kachalovskiy ЗАО и ЦАО — СК «Заряд»: https://pay.mso.mossport.ru/zaryad?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_zaryad СЗАО — СК «Красный Октябрь»: https://redoctober.mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_redoctober ЗелАО — СК «Горизонт»: https://pay.mso.mossport.ru/gorizont?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_gorizont ТиНАО — СК «Пегас»: https://pay.mso.mossport.ru/pegas?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_pegas Кстати, выбирать только один спортивный комплекс необязательно! С безлимитным абонементом от 2200 ₽ вам доступны более 40 фитнес-залов по всей Москве. Меняйте локации под настроение и занимайтесь без дополнительных покупок — удобно и выгодно! Узнать подробности и приобрести абонемент онлайн можно на сайте: https://abonement.mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_edin_abonement
💪 Тренируетесь регулярно, а мышцы не растут? Причина может быть не только в тренировках, но и в питании. Для нормальной работы мышц и восстановления организму нужны не только белки, но и витамины При этом принимать добавки без необходимости — не лучшая идея. Гораздо важнее составить разнообразный и сбалансированный рацион 🥦 Какие витамины важны для тех, кто занимается спортом и в каких продуктах их искать? Смотрите в карусели! Сохраняйте пост и делитесь с друзьями! #МосковскийСпорт #Спорт #МосСпортОбъект #Витамины #ПравильноеПитание
🚶 Ходьба — самая недооцененная тренировка! Мы ищем эффективные упражнения, следим за питанием, стараемся находить время на спорт. А одну из самых простых возможностей позаботиться о себе часто упускаем из виду И зря! Обычная прогулка может дать организму гораздо больше, чем кажется Листайте карусель — собрали факты, после которых вам точно захочется ходить чаще! #МосковскийСпорт #Спорт #Ходьба #ПользаХодьбы #ЗОЖ
подробнее
Вид спорта
Площадь
295 м2
Глубина
1.68 м
Ширина
11.94 м
Длина
24.7 м
МОССПОРТОБЪЕКТ
Оставьте обращение, мы сообщим о результатах рассмотрения