Информация
За каждой тренировкой, каждым подходом к снаряду и каждым первым шагом новичка стоит человек, который помогает сделать спорт безопасным и увлекательным Мы заглянули в будни инструкторов по спорту ГБУ «МосСпортОбъект». Это не просто дежурство в зале. Это умение найти подход к каждому: определить задачи занятия с учетом возраста и подготовленности, составить план и обеспечить безопасность на тренировке А теперь — важное! Работа в «МосСпортОбъект» — это не только любимое дело, но и: • официальное трудоустройство • стабильная заработная плата • дружный коллектив • возможность профессионального обучения • возможность бесплатного посещения спортивных зон • работа в шаговой доступности в спортивных комплексах Москвы Хотите так же? Присоединяйтесь к нашей команде! Смотрите видео, вдохновляйтесь и оставляйте заявку на вакансию «Инструктор по спорту» на нашем сайте «МосСпортОбъект»: https://mso.mossport.ru/vacancies/
🏊♂️ Спортивный комплекс «Изумрудный»: плавание для всей семьи Здесь вас ждет 25-метровый бассейн с пятью дорожками для свободного посещения Для детей и взрослых с любым уровнем подготовки проходят групповые занятия: от освоения базовых навыков до совершенствования техники и изучения различных стилей плавания Также доступны: 💧 Аквааэробика для взрослых 💧 Водное поло для детей от 7 до 12 лет 🔗 Узнать расписание и записаться: https://pay.mso.mossport.ru/izumrydny?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_izumrudniy Хотите не ограничиваться одним комплексом? Единый абонемент от ГБУ «МосСпортОбъект» открывает доступ к «Изумрудному» и другим спортивным объектам — можно менять локации и быть в режиме вне зависимости от планов! Подробности — на сайте: https://abonement.mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_edin_abonement
Успеть на работу, решить все дела, встретиться с друзьями и еще найти время на спорт? Задачка со звездочкой! Кто-то готов встать пораньше ради утреннего плавания, кто-то успевает в зал в обеденный перерыв, а для кого-то идеальное время — вечер после работы И для каждого варианта найдется свой спортивный комплекс! С безлимитным абонементом можно посещать бассейны и тренажерные залы в разных районах Москвы, выбирая удобную локацию под свои планы: https://abonement.mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_edin_abonement А какое время для тренировок выбираете вы?
🏊♂️ Плавание для детей: где записаться на групповые занятия в Москве? Ваш ребенок уже уверенно держится на воде или только начинает осваиваться в бассейне? Тренировки в группе — отличный способ освоить новые навыки, найти друзей и полюбить спорт с детства Собрали спортивные комплексы Москвы, где юные спортсмены могут заниматься под руководством инструкторов: СК «Раменки»: https://pay.mso.mossport.ru/ramenki?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_ramenki СК «Заряд»: https://pay.mso.mossport.ru/zaryad?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_zaryad СК «Восход Солнцево»: https://pay.mso.mossport.ru/mosvoshodsun?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_voshodsum Бассейн «Арбат»: https://pay.mso.mossport.ru/aquaarbat?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_aquaarbat Международный центр самбо: https://mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_main_site Сохраняйте подборку, выбирайте удобный комплекс и записывайте ребенка в группу! А для родителей, которые тоже хотят регулярно посещать бассейн, есть выгодное решение — безлимитный абонемент с доступом к более чем 40 бассейнам Москвы — узнать подробности: https://abonement.mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_edin_abonement
🥐 А что ваш завтрак говорит о вас? Сегодня Всемирный день здорового питания, и мы решили немного развлечься! Перед вами четыре завтрака и четыре типа личности. Выбирайте тот, который предпочли бы, и смотрите расшифровку ниже 1. Кофе и круассан — вы всегда в движении, но на маленькие удовольствия время найдется Совет: добавьте йогурт и фрукты, чтобы завтрак стал более сытным 2. Омлет с овощами — у вас даже спонтанность по плану, а список дел составлен еще со вчерашнего дня Совет: дополните омлет цельнозерновым тостом для баланса белков, жиров и углеводов 3. Овсянка с ягодами — вы любите проверенную классику, цените стабильность и точно знаете, что делает вас счастливее Совет: добавьте орехи или натуральный йогурт для большей сытности 4. Сырники со сметаной — вы умеете сочетать нежность и решительность: с виду мягкие, но переубедить вас непросто Совет: добавьте свежие ягоды или фрукты — это дополнительный источник клетчатки и витаминов Здоровое питание — это разнообразие и баланс, а не строгие запреты. А дополнить его регулярными тренировками поможет наш безлимитный абонемент: https://abonement.mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_edin_abonement
Продолжаем рубрику «Герои спорта МСО»! Сегодня своей историей делится Анна Сергеева, пловец и тренер, которая занимается вместе со своим инструктором в [https://vk.ru/zaryadmso|спортивном комплексе «Заряд»] «Очень нравится чистый и светлый бассейн с комфортной водой в этом спортивном комплексе. Плаванием занимаюсь с детства, в бассейне и на открытой воде, а с недавнего времени увлекаюсь еще и синхронным плаванием. Выступления в категории «Мастерс» для меня — это возможность продолжать развиваться и достигать новых целей независимо от возраста. Ведь владение водной стихией — настоящее искусство, в котором всегда есть к чему стремиться» Желаем Анне новых спортивных достижений и еще больше поводов гордиться своими результатами! Хотите, чтобы плавание тоже стало частью вашей жизни? С безлимитным абонементом ГБУ «МосСпортОбъект» можно посещать более 40 бассейнов по всей Москве без ограничений по количеству тренировок — узнать подробности: https://abonement.mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_edin_abonement
Мы заботимся о своей команде — и о всех, кто с нами рядом! Ежегодно в ГБУ «МосСпортОбъект» реализуется программа сезонной вакцинации против гриппа. Это не просто формальность — это реальная забота о здоровье каждого: и наших сотрудников, и гостей. Прививочная кампания полностью бесплатна Вместе с федеральным проектом «Санпросвет» мы вовлекаем спортсменов, экспертов и медийных людей, чтобы делиться проверенной информацией Посмотрите наш ролик — он поможет быстро разобраться в главном Здоровье — это основа силы, выносливости и побед. Давайте беречь его вместе! #МосСпортОбъект #Санпросвет #Вакцинация #ПрофилактикаГриппа #Здоровье
🏒 Хоккей — это скорость, азарт и командный дух! На льду дети развивают реакцию, координацию и выносливость, учатся действовать сообща и принимать быстрые решения. А еще — это новые друзья, первые победы и яркие эмоции! В видео инструктор спортивного комплекса «Максимум» Сергей Горбунов подробнее рассказывает об этом виде спорта Самое время познакомить ребенка со спортом! В наших объекты открыты детские группы — выбирайте подходящий спортивный комплекс по ссылке: https://mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_main_site
3 упражнения для сильного жима лежа 💪🏻 Друзья, собрали для вас базу, которая поможет прибавить в силе и прогрессировать в этом упражнении: 1. Жим гантелей на наклонной скамье 3-4 подхода × 8-12 повторений Развивает верх груди и мышцы-стабилизаторы 2. Жим штанги узким хватом 3-4 подхода × 6-10 повторений Укрепляет трицепс — важного помощника в жиме 3. Отжимания на брусьях 3 подхода × 8-12 повторений Включают грудь, трицепс и переднюю дельту Контролируйте темп, не забывайте о разминке и следите за техникой выполнения! А если хочется сразу проверить подборку на практике — выбирайте тренажерный зал по безлимитному абонементу: https://abonement.mso.mossport.ru/?utm_source=vk&utm_medium=social&utm_campaign=from_vk_edin_abonement