Информация
Спортивный комплекс «Гармония»
м. Тропарево г. Москва, ул. Саморы Машела, дом 6, корпус 4
+7 (499) 444-14-78 (доб. 5750)
Инструктор по спорту
индивидуальные занятия по плаванию
групповые занятия по плаванию для детей
групповые занятия по ОФП
Образование
Московский государственный педагогический университет
Личные достижения
Российская государственная академия физической культуры
Краснодарский государственный институт физической культуры
Институт повышения квалификации и профессиональной переподготовки кадров РГУФК
групповые занятия по единоборствам для детей
Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма
индивидуальные и групповые занятия по синхронному плаванию для детей
индивидуальные и групповые занятия по плаванию
Московская международная академия
Московский учебно-спортивный центр Москомспорта
🚀Космос и спорт - две области, объединенные стремлением к преодолению границ и достижению невозможного и имеют много общего, например: 🏋♂Физическая подготовка. Подготовка к полетам в космос требует высокого уровня физической подготовки. Космонавты проходят специальные тренировки, чтобы поддерживать свое здоровье и физическую форму в условиях невесомости. 🧘♂Психологическая устойчивость. Как и спортсмены, космонавты сталкиваются с высоким уровнем стресса и давления. Они должны быть психологически устойчивыми, чтобы справиться с экстремальными условиями и ситуациями. ✨Вдохновение и мечты. Космос и спорт вдохновляют людей на поиск новых горизонтов. Космонавты также стремятся к звездам, как и спортсмены стремятся к победам. 🪐Вот так космос и спорт объединяют друг друга, показывая, что человеческие возможности не ограничены, для них не существует границ и они не боятся стремиться к новым вершинам 👨🚀С Днем космонавтики! #МосковскийСпорт #Спорт #Праздник #ДеньКосмонавтики #Космос
🏊♂Сколько бассейнов нужно проплывать за тренировку? 🤔Универсального ответа на этот вопрос нет, так как у каждого пловца свои задачи. Кто-то готовится к соревнованиям, кто-то для здоровья, а кто-то для поддержания физической формы. И все-таки, есть ли какой-то минимум количества бассейнов, чтобы тренировка не прошла зря? Сейчас разберемся! 🏊♂Для оздоровительного плавания необходимо проплывать не менее километра 1-2 раза в неделю, для поддержания формы или похудения нужны более частые и интенсивные тренировки – 3-4 раза в неделю не менее 1-2 километров, при этом меняя стили плавания 💪Спортсменам, которые проходят подготовку к стартам интенсивность тренировок устанавливает тренер в соответствии с программой 👇А сколько бассейнов проплываете вы? Пишите в комментариях! #МосковскийСпорт #Спорт #Бассейн #Плавание #Здоровье
🏖Пляжный сезон уже не за горами, а значит осталось не так много времени для того, чтобы успеть привести свою фигуру в норму 💪В нашей подборке мы расскажем, что нужно сделать, чтобы заметно улучшить свою фигуру и быть самым красивым на пляже 🍽1. Пересмотреть рацион питания Чтобы добиться желаемого результата - нужно отказаться от вредной пищи. Фастфуд, полуфабрикаты и газировка - точно нет! Пейте много воды - примерно 30 мл. на кг веса. Ешьте больше мяса, рыбы, свежих овощей и фруктов. Углеводы лучше употреблять до обеда, а на ужин - больше белка 🏋♂2. Увеличьте физическую активность Чередуйте силовые тренировки и кардионагрузку. Такое разнообразие не даст заскучать от тренировок и бросить цель на пол пути. Если возможности посещать тренажерный зал нет - вы можете заменить их тренировками в домашних условиях. Начните больше ходить пешком, делайте зарядку по утрам 👍3. Начните заниматься с нами В нашем учреждении более 80 спортивных объектов, в которых есть бассейны, тренажерные залы и ледовые арены, где каждый найдет подходящее себе занятие 👇А ваше тело готово к лету? Пишите в комментариях! #МосковскийСпорт #Спорт #МосСпортОбъект #Лето #Тренировки
🚨Важное объявление! С 25 марта мы работаем в штатном режиме. Ждём Вас на тренировках! #МосковскийСпорт #Спорт #Объявление #Тренировки
Вид спорта
Площадь
285.00 м2
Высота
5.40 м
Ширина
11.40 м
Длина
25.00 м
78.00 м2
6.50 м
12.00 м
55.20 м2
3.00 м
6.02 м
8.87 м
93.40 м2
8.67 м
10.77 м
62.90 м2
6.30 м
9.98 м
МОССПОРТОБЪЕКТ
Оставьте обращение, мы сообщим о результатах рассмотрения